溺水，最主要的是要保持頭腦冷靜，不要驚慌失措。那么你知道溺水自救方法有哪些嗎?下面是小編收集整理的溺水自救方法10條簡短，歡迎閱讀分享，希望大家能夠喜歡。

溺水自救方法10條簡短

1、屏住呼吸放松身體，把身上的重物都卸下來;

2、頭盡量往后仰，讓口鼻露出水面，吸氣要深一點(diǎn)，呼氣要淺一點(diǎn);

3、身體浮出水面后向下劃水;

4、腳如果觸及到水底，可以用力蹬腿讓身體浮出水;

5、身體如果出現(xiàn)抽搐現(xiàn)象，需要用力向前上方蹬腿;

6、身體如果被其他東西纏住，要保持冷靜并盡快把纏繞物品去掉;

7、身體一旦浮出水面，借助可以發(fā)聲的物品或者大聲呼救，盡量保存體力;

8、不要胡亂蹬腿，不僅會下沉更快，同時(shí)還會嚴(yán)重消耗體力;

9、用手掌平面向下壓，可以增加自己的浮力;

10、不論在什么境地，保持一個(gè)清醒的頭腦是最重要的，不然什么措施都沒有辦法實(shí)施。

兒童溺水急救法有哪些？

在小孩被救上岸后，要先把孩子頭朝下，然后撬開牙齒。先用手清理干勁他口腔以及鼻腔內(nèi)的雜物，再迅速的用手掌連擊其肩后背部，盡量讓其保持呼吸道的暢通，并且要確保小孩的舌頭不會向后堵住呼吸道。搶救者要單腿跪地，另一只腿屈起，把溺水的兒童俯臥放于屈起的大腿之上。讓其頭足呈下垂?fàn)顟B(tài)，然后顫抖大腿或壓迫他的背部，把他呼吸道內(nèi)的積水傾出。

如果小孩的呼吸及心跳微弱，要立即進(jìn)行口對口(鼻)式的人工呼吸。同時(shí)可以做胸外心臟的按壓，千萬不要只顧著傾水缺延誤了對呼吸心跳的搶救。一定要注意時(shí)間，尤其是剛開始急救的前幾分鐘，一定要利用好。

為了確保游泳安全，防止溺水事故的發(fā)生，必須做到以下幾點(diǎn)

1、不要獨(dú)自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險(xiǎn)且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所，對場所的環(huán)境，如該水庫、浴場是否衛(wèi)生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。

2、必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領(lǐng)下去游泳。以便互相照顧。如果集體組織外出游泳，下水前后都要清點(diǎn)人數(shù)、并指定救生員做安全保護(hù)。

3、要清楚自己的身體健康狀況，平時(shí)四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的準(zhǔn)備，先活動活動身體，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳;鑲有假牙的同學(xué)，應(yīng)將假牙取下，以防嗆水時(shí)假牙落入食管或氣管。

4、對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。

5、在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

6、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時(shí)呼叫同伴救助。

7、在游泳中遇到溺水事故時(shí)，現(xiàn)場急救刻不容緩，心肺復(fù)蘇最為重要。將溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢;應(yīng)將其舌頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道;將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動或跳動"倒水"動作?；謴?fù)溺水者呼吸是急救成敗的關(guān)鍵，應(yīng)立即進(jìn)行人工呼吸，可采取口對口或口對鼻的人工呼吸方式，在急救的同時(shí)應(yīng)迅速送往醫(yī)院救治。

防溺水知識有哪些？

1、不要獨(dú)自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險(xiǎn)且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所，對場所的環(huán)境，如該水庫、浴場是否衛(wèi)生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。

2、必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領(lǐng)下去游泳。以便互相照顧。如果集體組織外出游泳，下水前后都要清點(diǎn)人數(shù)、并指定救生員做安全保護(hù)。

3、要清楚自己的身體健康狀況，平時(shí)四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的準(zhǔn)備，先活動活動身體，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳;鑲有假牙的同學(xué)，應(yīng)將假牙取下，以防嗆水時(shí)假牙落入食管或氣管。

4、對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。

5、在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

6、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時(shí)呼叫同伴救助。

游泳中遇到溺水事故時(shí)怎么做？

現(xiàn)場急救刻不容緩，心肺復(fù)蘇最為重要。將溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢;應(yīng)將其舌頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道;將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿單雞廁課丿酒搽旬敞莫將腹部放在急救者肩部，做走動或跳動"倒水"動作?；謴?fù)溺水者呼吸是急救成敗的關(guān)鍵，應(yīng)立即進(jìn)行人工呼吸，可采取口對口或口對鼻的人工呼吸方式，在急救的同時(shí)應(yīng)迅速送往醫(yī)院救治。