怎么寫作文高一篇1

在家閑來無事百度了下“勇氣”二字的含義。一是指擁有勇往直前的氣魄，即不逃避;二是指擁有敢想敢干毫不畏懼的氣概，即不退縮。

“勇氣”二字要是安放在我身上，絕對是不合身。女孩嘛~總是怕這怕那的，有時還會大驚小怪“啊，啊”的叫幾聲。尤其是我，極其害怕動物，任何活的動物。所以，更害怕蜈蚣這類毒物了。

小時候跟著奶奶一起在鄉(xiāng)下住，但我卻一點兒也不野，是一個實在的乖小女孩。一天傍晚回家，看見平時粗聲粗氣的奶奶此時卻躺在床上，一只手臂包裹著厚厚的紗布。看到這場景，我瞬間就哭成了淚人。才知道，原來奶奶的手被一只很大很大的蜈蚣咬傷了?？粗棠坦墓牡厥?，本來平時應(yīng)該是敲在我的頭上的手，現(xiàn)在卻軟軟的垂放在床上。我不禁“怒”從中來，誓要把那個“兇手”伸之以法，就地處決，為我奶奶伸張正義。

機會終于來了。那是一個午后，我正蹲在門口玩幾根草玩得不亦樂乎。忽然看見門縫里有一個長長的東西正慢慢地伸出來。我知道，那就是我等待已久地“仇人”。我連忙從井邊拾起一塊磚頭，緊緊地拿在手上，繼續(xù)蹲在原位，身子有點微微發(fā)抖，眼睛卻死死地盯著那個“仇人”，蓄勢待發(fā)。一見那身影完全暴露在我面前，我趕忙拿起磚頭一拍，哈哈，死了!又多拍了幾下，直到它扁了我才停下。這時，我的腳已經(jīng)軟了一半了。

可那蜈蚣即使死了，我也不敢對它的尸體如何。我高興地喊奶奶來看，奶奶驚訝地看著我手中的磚頭，問我：“你平時見到一只蟑螂都要繞路走，怎么敢打死蜈蚣啦?不怕被咬啊!”我驕傲地?fù)]了揮手里的磚頭，說：“奶奶，我這是給你報仇啊，我不怕?！蹦棠毯俸俚匦χ?，拿起掃把一揮就把蜈蚣掃到草堆里去了。說：“啊妹真勇敢啊!都能保護(hù)奶奶了?！?/p>

是啊，只要有勇氣，哪怕是面對再恐懼的東西，也不會退縮、逃避。有了勇氣，再付之以行動，就能進(jìn)化成勇敢了。

電視劇《將軍》的主題曲中有一句歌詞：“人生只要有勇氣，天下無敵。”

怎么寫作文高一篇2

家，幸福的港灣，是你的依靠，在你受委屈時，這里是能給予你安慰與溫馨的地方，能容納你的地方，無論你在外受啦什么貶低，又或者是事業(yè)不順利，無論何時無論何地，心中都會偶然浮起一絲家的念頭，每逢過年，總要在茫茫人海里躋身去買票。

所以素有‘獨在異鄉(xiāng)為異客每逢佳節(jié)倍思親’這段佳話。一句話塵埃落定，落葉，隨風(fēng)飛的在遠(yuǎn)，也終究要找一塊安身之地，家不過，可是，我們并不是想家，家，無非就是一個空空的房子，就是一個代名詞罷了。真正的去體嘗家里所包含的那種溫馨，那種愛難以用語言表達(dá)，家里的愛，無法用任何華麗的辭藻來描繪，為什么要想他。因為家里有我的牽掛。父親、母親、爺爺、奶奶、兄弟姐妹甚至是兒時的回憶，幼時的坎坷，長大后的煩惱，都聚集在這里，在這個家里!

我的家里有爸爸、媽媽、還有我這個寶貝疙瘩。家里視我為掌上明珠，我是在溺愛下長大的孩子，所以，我的性格十分任性什么事情都有著我的想象去做，絲毫不顧及別人的感受。成了一個打不得、罵不得的“千金之軀“。

媽媽對我很好，爸爸也不例外!我記得小時候身體很不好，每周都會喝許許多多的湯藥，有一次爸爸喂我，我嗆到啦。媽媽便把他罵出去了!后來在尋他時，看見拉在墻角蹲著拭淚的爸爸，也許他在埋怨自己的愚笨吧!

每次在外受傷的時候，家---總是療傷的一劑良藥。六年級的時候，我在校的生活很不好，簡直是壞到了極點。我?guī)缀蹩旌褪澜缑撥壛耍齻円恍┧^的朋友，整我!呵呵。

那時的我，就像砧板上的肉一樣，任人宰割。沒有絲毫還手之力。那時的我，多么期盼回家啊，至少能聽到媽媽語重心長的教誨，那也是一件幸福的事情!

家，是愛的港灣，需要我們用心體會。

怎么寫作文高一篇3

在一次和媽媽的聊天中，我們無意間提到了童年。

媽媽說，她們的童年是快樂的，是充實的。媽媽那時候的作業(yè)很少，大部分知識點都是在課堂上消化了，回家只用溫故而知新。每到晚上六點鐘，是小朋友們最歡樂的時光，大家圍著電視，看著“大風(fēng)車”，臉上露出了燦爛的微笑。那時候科技并不發(fā)達(dá)，沒有智能手機，沒有平板電腦，只有固話座機和小靈通(只能打接電話)。那你一定會問，那玩什么呢?哈哈哈，這你就不知道了吧!他們玩的東西可多了!跳皮筋、跳房子、扔沙包……這些游戲可以讓你玩一整天!

我的童年，也是就是現(xiàn)在，科技十分發(fā)達(dá)。真可以用“忽如一夜春風(fēng)來，千樹萬樹梨花開”來形容。電腦、智能手機、智能手表、機器人、數(shù)不勝數(shù)。上課時，電子白板是老師們通用的教學(xué)工具;我們也常常用iPad遠(yuǎn)程上課，完成作作業(yè)。高度發(fā)達(dá)的科技方便了人們的工作、生活、學(xué)習(xí)，拉近了人們的距離，可這些給我們帶來的都是好處么?聽媽媽說，金沙公交站附近以前全是農(nóng)田，空氣新鮮，天空蔚藍(lán)，可是現(xiàn)在一座座高樓大廈拔地而起，天似乎沒有那么高也沒有那么藍(lán)了，冬天常常有霧霾……

未來社會會是什么樣的呢?會有會飛的汽車，移動的紅綠燈，動物能說話，地球人還可能向月球移民呢!說不定你就是其中一員。但因為人們的建設(shè)，大自然的能源也在一點點變少，希望大家不要過度開發(fā)資源，保護(hù)大自然!

如果你問我喜歡過去、現(xiàn)在還是未來呢，我并不知道，等未來來了再說吧!

怎么寫作文高一篇4

秋姑娘，為我們打開了一扇門——秋之門。紅楓葉，染紅了草原。金黃的葉子，小麥黃的草，像金黃色的水溶性染料在水中緩緩綻放，這美麗的風(fēng)景，你可以想象。紅楓葉，麥黃的草，藍(lán)天，還有我們幸福的心。我從地上撿起一片金黃色的銀杏葉，拿回家，輕輕地放在鼻子前，仔細(xì)地聞了聞。優(yōu)雅、清新、精致，這些詞逐漸在我的腦海中產(chǎn)生。

秋天的稻草被火焚燒，紅色的天空是秋天。我愛秋天，更愛那秋韻。秋天不像春天那么優(yōu)雅，不像夏天那么溫暖，不像冬天鋪著一條巨大的銀毯。秋天有她獨特的魅力，我們需要慢慢品味。秋天是迷人的，有豐盛的果實，甜美的葡萄汁，優(yōu)美的花朵，當(dāng)然還有無與倫比的風(fēng)景。

秋天的顏色：唐代詩人王績有一首詩：“樹木皆在秋天，山和山都在夕陽中?！?。雖然它描繪了枯黃的樹葉和落日的余暉，但景物與天空結(jié)合的景色無疑令人驚嘆。”夕陽云與孤鳥同飛，秋水與天空同色?！边@是王勃對水與天空的描述。這是一個美麗的自然景觀。這真是最自然的挖掘工作。秋天的景色，不管怎樣，我印象深刻，你呢?

秋天的景色——秋天是碩果累累的季節(jié)。農(nóng)夫的叔叔在果園里提著一個果籃，踮著腳尖，用手摘著秋天的果實。蜜蜂忙，蝴蝶忙，我當(dāng)然不能閑著。我喜歡在果園里忙碌，我會幫一幫叔叔，摘水果。回家后，吃著自己碩果累累，心里甜滋滋的。因為這是我們自己勞動的成果。

秋天的聲音——在普通人眼里，秋天是無聲的。然而，在我看來，秋天是有聲音的。只需要我們仔細(xì)聽。秋天，當(dāng)我們走在這么大的森林里，仔細(xì)聽，落葉有聲音。每一片葉子都是大自然賦予的生命。和人類一樣，他們有生有死。秋天是他們即將離開的時候，所以他們會在這個世界上留下一些只屬于他們的東西。秋天的風(fēng)柔和而舒適。它在我們耳邊告訴我們秋天的童話故事。

當(dāng)銀色的毯子覆蓋大地時，秋姑娘輕輕地關(guān)上了秋天的門。當(dāng)下一個秋天，她會悄悄地走進(jìn)我們的世界和我們的視野。

怎么寫作文高一篇5

孤寂人生，誰來聆聽你心中的清音?望眼未來，誰來領(lǐng)略你眼中的精彩?人生就學(xué)會分享，在分享的同時感受那種歡樂，得到精神上的升華。

山青青，水盈盈，彈一曲“高山流水”，震徹群山，激揚層浪。于是俞伯牙與鐘子期共同欣賞這份相遇相知的情。人生得一知己足矣!

那份默契與和諧是上天鑄造的，所以，知音與你分享的不只是感覺，還有向往。鐘子期既死，伯牙亦無心茍活于世。于是摔琴自棄。分享，卻也如此凄涼。

“舉杯邀明月，對影成三人。”月夜清輝遍灑胸臆，量這些大小杯兒怎能盛得起?是離愁，還是思念?但愿人長久，千里共嬋娟。相思豈是一個人的事，在千里之外，有人與你共同分享相思的苦酒?？嗪蟊闶翘穑窒砗蟊闶强鞓?。寂寞的醞釀，思念的醇香。東坡的思念，系在千里之外的孤墳，而孤墳內(nèi)的思念，卻充盈在世間。別擔(dān)心一人承受，隨時都有人與你分享……

失去后才知道珍惜，擁有時卻毫不在意。于是李煜嘆道：“雕欄玉砌應(yīng)猶在，只是朱顏改?！眹粕胶釉冢谴翰菽旧?。故國重游，無限江山。當(dāng)李煜獨自憑欄，獨自感傷的時候，需要有人來分享他的悲涼。那會是誰呢?他的國家在風(fēng)中沉睡，他要向風(fēng)兒寄托他的哀思，向雨兒傾訴他的悲苦。淅淅瀝瀝的一場春雨，幫他分享了一切痛苦。春雨紛紛，籠走一切哀傷。原來有時分享的不只有快樂，還有苦痛。

執(zhí)著的追求需要不懈的努力，而阿炳卻在獨自守著那份感覺。那同樣是在追求，對音樂以美的無限向往。他希望人們能夠分享他的快樂，那就是對“春江花月夜”的贊賞。二胡用它的顫悠悠的音撥動了人們內(nèi)心深處的那根弦，輕輕一捻，便生出無限情愫。那對美的欣賞，如果美單單只存在于世，而無人欣賞無人分享，那將會如枯萎的花，一瓣一瓣凋謝，落了一地的哀傷。分享美的一切，便是對生活的信仰。

分享是一種博愛的心境，學(xué)會分享，就學(xué)會了生活;分享是一種思想的深度，深思的同時，你分享了朋友的痛苦;分享是一種生活的信念，明白了分享的同時，明白了存在的意義。

快樂的分享，痛苦的承擔(dān)。在你與人分享的時候，就肩負(fù)著一份重任。讓他更快樂，讓痛苦全部溜走，讓陽光灑滿你的心靈。

分享是一種博愛的心境，學(xué)會分享，就學(xué)會了生活;分享是一種思想的深度，深思的同時，你分享了朋友的痛苦;分享是一種生活的信念，明白了分享的同時，明白了存在的意義。鼓起勇氣，讓我分享你的生命!

怎么寫作文高一篇6

周恩來總理小時候就樹立了遠(yuǎn)大的理想就有了奮斗的目標(biāo)，經(jīng)過努力周恩來總理考入天津南開學(xué)校，后來加入中國共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)中國革命，從此兢兢業(yè)業(yè)，鞠躬盡瘁。他領(lǐng)導(dǎo)了新民主主義革命戰(zhàn)爭，二萬五千里長征，八年抗日戰(zhàn)爭，三年解放戰(zhàn)爭，建立新中國，建設(shè)新中國。周恩來總理的一生都在為實現(xiàn)自己的理想而奮斗。

我們的理想是什么？我們讀書是為什么？我們生活在幸福的時代，衣來伸手飯來張口，坐在明亮寬敞的教室里學(xué)習(xí)。大多數(shù)同學(xué)能認(rèn)真讀書為實現(xiàn)自己的理想奮斗，但有的同學(xué)卻和老師耍小聰明，滿腦子想著電子游戲。

生活在和平年代的我們應(yīng)該珍惜我們來之不易的幸福，這幸福生活也是先烈拋頭顱，灑熱血前赴后繼用鮮血換來的。我們不用比舊中國的孩子，單比一比現(xiàn)在有戰(zhàn)亂國家的孩子，生活在那里的孩子生命都你難以保證何談讀書。那些國家的孩子肯定很羨慕我們的生活。我們每天背著書包上學(xué)，帶著父母的希望，帶著祖國的期待，進(jìn)了學(xué)校。我們?yōu)榱俗约旱拿篮梦磥?，為了把祖國建設(shè)的更美麗富強，我們要認(rèn)真讀書，不要辜負(fù)父母的殷殷囑托和父母的召喚。

居安思危，我們現(xiàn)在過上了幸福的生活，想想我們的國家在古代是何等的強大，但是近代卻飽受欺凌和屈辱，成為一個落后的的國家，原因是什么——落后就要挨打。

我們的國民生產(chǎn)總值很高，可是人均很低。我們在國防，航天等領(lǐng)域有了新的突破，但是在很多領(lǐng)域還落后與發(fā)達(dá)國家，總體上我們還是一個發(fā)展中國家，就因為近些年的突飛猛進(jìn)，讓有些國家對我們虎視眈眈。

少年智則國智，少年強則國強，建設(shè)偉大祖國是一個宏偉的工程，少年是祖國的未來和希望，所以我立志為實現(xiàn)的民族的偉大復(fù)興而讀書，為實現(xiàn)祖國崛起而讀書。

怎么寫作文高一篇7

翻開記憶的畫冊，一個衣著樸素的女孩勾起我對往事的回憶。

一年級的時候，我是個什么也不懂的孩子。對于家境并不是很寬裕，一個自卑的女孩來說更是了解甚少。

她是個聰明的孩子，成績一直在班上名列前茅。除了這點，就只知道她還有個脾氣很不好的奶奶。每每開學(xué)，我們都背著新書包，而她依舊背著那個紅色的書包，已褪了色，顯得有些破舊。一次，我們都在欣喜若狂地玩耍，而她只是在一旁默默地注視著我們，她剛想轉(zhuǎn)身離開，就發(fā)現(xiàn)了一張五十元的鈔票，在她身邊的人寥寥無幾。是交給老師，還是不交?她展開了激烈的思想斗爭，如果不交，就可以買一個新書包了，但丟錢的人可能會很在乎這五十元。

上課鈴打響了，她，將會怎樣抉擇。老師走進(jìn)教室后，她習(xí)以為常地向老師走去，這是她最勇敢的一次表現(xiàn)。她的眼神讓人捉摸不透，手緊緊地攥著什么東西。當(dāng)一只稚嫩的小手，慢慢展開來后，是一張五十元。全班同學(xué)震驚了：她怎么會有五十元?老師震驚了：這不正是我丟的五十元?“老師，這是我撿到的，我想失主一定很著急吧!”一個清新的聲音脫口而出。老師為找到五十元而感到慶幸。

也許世俗的塵霧、金錢的誘惑會促使我們做出錯誤的選擇，而她的心靈卻是如此的純凈!我為她出身在那樣的家庭中，有這樣的行為感到驕傲。古人云：“勿以善小而不為，勿以惡小而為之”。每個人所做的好事是不分大小的，也不論做事者地位的高低貧賤!

怎么寫作文高一篇8

你們知道三月五日是什么日子嗎?對了，就是雷鋒紀(jì)念日，說起雷鋒，我又會情不自禁的唱起了小時候?qū)W過的一首歌：“學(xué)習(xí)雷鋒好榜樣，忠于革命忠于黨……”

雷鋒曾經(jīng)說過：如果你是一滴水，你是否滋潤了一寸土地?如果你是一線陽光，你是否照亮了一分黑暗?如果你是一顆糧食，你是否哺育了有用的生命?如果你是一顆最小的螺絲釘，你是否永遠(yuǎn)堅守著你生活的崗位……

每當(dāng)我們一提到“樂于助人”這個詞，我們首先想到的就是雷鋒，雷鋒一個樂于助人好戰(zhàn)士，為了人民奉獻(xiàn)了他的一生。雷鋒，原名雷正興，出生在一個革命的年代，雷鋒叔叔歷盡了艱苦的童年，也走過了光榮的青年時光，用自己的生命唱出了一首又一首歌曲;做出了一件又一件好事。但他卻犧牲于革命。四十年，只用了四十年，雷鋒這個名字已傳遍了世界，傳進(jìn)了每個家庭，成了人們口中的“雷鋒”!可有人卻說雷鋒很傻，雷鋒也曾承認(rèn)過自己傻，但他說過，革命也需要這樣的“傻子”!聽爺爺奶奶說，也聽爸爸媽媽說，雷鋒叔叔的精神鼓舞了兩三代的人，雷鋒叔叔做好事不留名。我們沿著長長的小溪，尋找雷鋒的足跡。雷鋒叔叔，你在哪里?小溪說：昨天，你曾經(jīng)路過這里，抱著迷路的孩子，冒著蒙蒙的細(xì)雨。瞧，那泥濘路上的腳窩，就是他留下的足跡。我們走到他的部隊，尋找雷鋒的足跡。雷鋒叔叔，你在哪里?歲月說：昨天，他悄悄地在部隊中縫上戰(zhàn)友的衣裳、棉被，為部隊干體力活。瞧，那棉被上的針針線線，那就是他留下來的足跡……“學(xué)習(xí)雷鋒好榜樣，艱苦樸素永不忘，愿做革命的螺絲釘，集體主義思想放光芒，集體主義思想放光芒。學(xué)習(xí)雷鋒好榜樣，全心全意為人民，共產(chǎn)主義品德多高尚，共產(chǎn)主義品德多高尚!”這歌詞沒有華麗的言詞，但我相信，雷鋒精神將永遠(yuǎn)伴隨人們一起走過春夏秋冬，走過流光溢彩的美好時光，永遠(yuǎn)都不會消失。

讓我們每一個人都不要吝嗇給別人一顆愛心，因為它是用之不竭的，去揮霍你的愛心吧!

怎么寫作文高一篇9

人生，總要經(jīng)歷千萬次離別。或是與故鄉(xiāng)告別，或是與親人告別，再或是與良師益友告別……這無數(shù)次的離別，讓人倍感珍惜，也更明白時光易逝，莫負(fù)芳華!

依昔記得，她倆與我們初次謀面，是在九月份的一次晨讀上。她倆提著包，在肖老師的引導(dǎo)下，進(jìn)入教室。我坐在了教室門口，對于初次見面，兩人都給我留下了截然不同的，卻又十分深刻的印象。龔老師的皮膚是黃里雜著黝黑的，更是一種純樸、積極的黑;楊老師的皮膚則是白凈、明亮的，這也像極了她名字里的“雪”，這便是一種純潔高雅的白。兩人在臺上做著自我介紹，書寫名字時，展現(xiàn)出的是謹(jǐn)慎的性格，也夾雜著緊張的心情。匆匆做完自我介紹，兩人便離開了教室。接下來的日子里，便只能見到她們忙碌的身影了：在語文老師的課堂里做著筆記，在肖老師的辦公室里分著作業(yè)，在語文老師的辦公室里批改作業(yè)，在運動會場上為同學(xué)們登記運動員名字……盡管她們的工作量已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越了一個實習(xí)生所應(yīng)盡的本能，然而，她們卻從不抱怨。她們真誠、質(zhì)樸，就像兩位親近的大姐姐，與我們共同成長，共同進(jìn)步，也給予我們許多溫暖與關(guān)懷。

在兩個月的風(fēng)雨中，我們逐漸適應(yīng)了初中生活。她們也漸漸沉浸在實習(xí)生活中了。然而，時光總是像葉尖上的一滴水珠，轉(zhuǎn)眼，就飄散如煙，留下的，只有那匯入記憶長河中的一點一滴……

離別的日子，在十一月十五這一天，終于降臨。

第二節(jié)課，語文課的鈴聲打響后，一如既往地，我伏在課桌上，靜候語文老師與實習(xí)生進(jìn)來與我們上課。在短短的幾分鐘時間里，我閑著用兩只手在課桌上擺弄著一支紅筆。在幾次的拔出筆帽與合上筆帽的過程中，我竟想到《三國演義》中的那句“分久必合，合久必分”。沉思間，卻見三位老師邁著步子，來到教室。我一下子來了興致，忙坐起身，卻望見兩位實習(xí)老師沒有拿聽課記錄本，更沒有往日的風(fēng)采，不禁，疑惑溢上心頭。冥思苦想時，璩老師的一句話解開了我心底的疑惑，卻也涼透了我的好心情;兩位實習(xí)生要返回湖南師范大學(xué)，離開我們了!

在兩位老師與我們臨別贈言時，心里不禁涌出一股熱流，在時光沙漏里，在記憶長河中，淚水盈滿眼眶。

在那節(jié)課剩下的時間里，我在忐忑的心情里數(shù)著漏去的時間細(xì)沙，在感恩的心中回憶我與兩位老師共同經(jīng)歷的點滴。楊雪老師與龔文彬老師在課堂接近尾聲時離開了教室，我目送著她們離去，卻只能在無聲中祈禱能夠在以后的日子里，遇見憶昔中神采飛揚的她們……

皇天不負(fù)有心人，在今日語文素養(yǎng)大賽結(jié)束后，我又遇見了楊雪老師。她在茫茫人海中叫喚我的名字，似分離多年的老故友，重逢、相聚。匆匆寒暄后，我們朝著反方向離去。終于，抑制不住的勇氣，在那一瞬間匯聚成千萬滴淚珠，和那句“后會有期!”

以后，想是很難再遇見到她們了。然而她倆給予我的，卻令我永生銘記。因為，她們——是我人生路上——再塑生命的人!

幸而有你，不負(fù)韶華!

在最美的年華遇見了你們，是“緣”!愿你們在未來人生路上，綻放光彩!

怎么寫作文高一篇10

天剛蒙蒙亮，我被一陣疼痛折磨醒了，肚子不舒服，心里老想吐。

我偷偷下床，抹黑上廁所，這樣反復(fù)兩三次。我的動靜被早起的爸爸發(fā)現(xiàn)了，爸爸喊起了媽媽，接下來就是媽媽源源不斷的牢騷聲了：“吃哎!吃哎!使勁兒吃哎!家里零食都被你吃完了，你不生病老天爺都太不公平啦!”“老規(guī)矩，倆仨月生回病，回回都是這癥狀，我都能給你當(dāng)醫(yī)生了。”爸爸也在一旁添油加醋。

我噙著淚躺在床上，一言不發(fā)……這是我前兩年常有的狀態(tài)。那時候，我喜歡吃零食，無論零食藏得多隱蔽，我都能準(zhǔn)確找到并在短時間內(nèi)吃個精光，是名副其實的“零食殺手”。

我總是睡得太晚，平時九點十點才睡著，醒得太早，嚴(yán)重的睡眠不足。白天我總是喜歡窩在房間里看書，不喜歡運動。于是，每隔兩三個月我就會上吐下瀉，每當(dāng)爸媽的嘮叨在我的耳邊輪番轟炸時，我才意識到問題的嚴(yán)重性。

靜下心來想一想，世界上最珍貴的是什么?沒錯，是健康。有了健康，你才有機會去做別的事情，去實現(xiàn)自己的大大小小的夢想。其實我知道，一直保持健康，看起來困難重重，實際上做到以下四點就差不多啦。

一、飲食要科學(xué)、規(guī)律。每天的膳食應(yīng)包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等食物，平均每天攝入十二種以上食物，每周二十五種以上。蔬菜水果是平衡膳食的重要組成部分，吃各種各樣的奶制品，經(jīng)常吃豆制品，適量吃堅果。魚禽蛋和瘦肉，攝入要適量，少吃肥肉煙熏和腌制肉食品。成人每天食鹽不超過六克，每天烹調(diào)油二十五至三十千克，每天攝入不超過五十克，足量飲水，成人每天七至八杯，提倡飲用白開水和茶水。每天葷素搭配，多喝開水多吃水果。

二、每天要早睡早起，作息有規(guī)律。充足而有規(guī)律的睡眠能有效提高身體的免疫力，而睡覺過晚或者是睡眠比較少的話，都會對身體的免疫系統(tǒng)有很大的影響。好的睡眠還可以促進(jìn)身體的排毒，讓身體的內(nèi)臟得到很好的休息，還能夠讓人的精力比以前更充足。

三、要堅持鍛煉身體。媽媽說，經(jīng)常鍛煉身體的人，身體素質(zhì)會非常好，抵抗力也非常強。我總覺得整天待在屋子里有什么可鍛煉的呢，最多扭扭屁股擺擺頭。媽媽向我推薦了很多鍛煉身體的辦法：做俯臥撐，仰臥起坐，立定跳遠(yuǎn)、跳繩等等。這個疫情期間，除了春節(jié)那幾天撒歡兒地想吃吃想睡睡，早睡早起常鍛煉成了我的必修課。

四、熱愛閱讀。讀書可以充實我們的思想，可以豐富我們的情感，可以教給我們本領(lǐng)，這就是我經(jīng)常窩在臥室里看書的主要原因。其實，我看書真沒想那么多，我只覺得書有意思，書中的內(nèi)容吸引我，我就舍不得停下來了。前兩天媽媽剛給我借來兩本沈石溪的動物小說，只用了半天時間，我就讀完了。

如今我不再是“零食殺手”了，同學(xué)們，健康從你我做起，從生活的一點一滴做起，讓健康的生活方式伴隨我們一生。